最近、瞑想をされてる方がすごく多いですね。
科学的にも効果が認められていて、心にも身体にもいい習慣だと思います。
人の思考は、過去の失敗を何度も後悔したり起こってもいない未来を心配したりしてばかりです。実際に瞑想をすると、あっちこっち考えが飛ぶことに気付くと思います。そこに気づくということは自分の心の在る場所に気づくということだそうです。
全ての悩みや問題は自分の心の中にある。ということに気付く。
過去の嫌なことを何度も思い出して悲しい思いをする。その悲しい思いをさせているのは誰でもない、自分なんですよね。
どうしてもネガティブな思考を変えれない時はウォーキングしたり、身体を動かすことが1番です。
瞑想を続けることで、余計なことを考える癖がなくなります。勉強や仕事をする上でも効率は上がりますし、何かのせいにすることが減ると思います。
全ては心持ち次第です。
結局見えているものは自分の中のものが現れているだけ。
朝起きてすぐがおすすめ。リラックスした格好で、アロマキャンドルやお香を焚きながら。
ただ、効果を求めて瞑想をすると続かず挫折しがちです。
ただ自分と向き合う大事な時間だと捉えて取り入れてみることをおすすめします。
YouTubeにやり方が載っていたり、アプリもあるので参考にしながら始めてみませんか？
投稿者：AI
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